L’equitazione, intesa sia come hobby sia come disciplina sportiva, permette di raggiungere obiettivi fisici, di sviluppo cognitivo e del linguaggio. Lo confermano diverse ricerche scientifiche, che ne hanno dimostrato i benefici a livello psicofisico. Per avvicinarsi al mondo dei cavalli basta affidarsi a un Centro Equestre dove tecnici esperti indirizzano sulla scelta del corso e delle lezioni in base al proprio livello.
Ecco i 5 benefici dell’equitazione:
- Allena tutta la muscolatura
Durante la cavalcata gambe e glutei si contraggono per tenere il corpo in sella e dare indicazioni all’animale, le braccia sono impegnate nel controllo delle redini, mentre gli addominali, così come la schiena, si contraggono per agevolare le posture e non perdere l’equilibrio. Un’ora di equitazione può essere paragonata dunque ad un allenamento total-body in palestra, in cui l’apparato cardio-vascolare e respiratorio si fortificano. - Migliora la percezione del corpo e la postura
Cavalcare significa sincronizzare i movimenti con quelli del cavallo. Questo consente di sviluppare e migliorare la percezione del proprio corpo nello spazio, combinando eleganza, equilibrio e coordinazione. Il risultato è una postura con spalle più aperte e andatura “leggera”. - Aumenta la fiducia in sé stessi
Il cavallo è un esemplare potente, veloce e autonomo, ma al tempo stesso imponente, per questo all’inizio può incutere un certo timore. Interagire con lui significa combattere eventuali paure, come quella dell’altezza, della grandezza e degli imprevisti, e imparare l’arte della responsabilità, della pazienza e della lealtà, nel rispetto delle sue esigenze. Così facendo ci si sentirà anche più stabili emotivamente e sicuri delle proprie capacità nel raggiungimento degli obiettivi. - Allevia lo stress
Prendersi cura di un cavallo e della sua preparazione, dalla spazzolatura alla sellatura, passando per la montatura, per arrivare al lavaggio, oltre ad aumentare il senso di responsabilità, consente di staccare la mente dai problemi e dallo stress. Il tutto stando all’aria aperta e a contatto con la natura. E lo conferma la sensazione di profonda calma interiore al termine di una passeggiata in sella. - Cura lo stato di salute
Oggi alcuni disagi psicologici vengono trattati con “l’ippoterapia”, una tecnica medica che prevede l’utilizzo del cavallo per migliorare lo stato di salute di un essere umano. Lo stesso Ippocrate riteneva l’animale adatto come cura per l’ansia, l’insonnia e la depressione, suggerendo grandi cavalcate per sconfiggerle. E c’è anche un vecchio detto inglese che afferma: “all I pay my therapist is the cost of feed and hay and he’ll listen to me everyday”, cioè “pago al mio terapeuta mangime e fieno e lui mi ascolta ogni giorno”. Gli effetti positivi sono conclamati non solo sugli adulti, ma soprattutto sui bambini. In particolare, quelli affetti da disturbi psichici, disabilità fisiche e autismo.
