Fare sport significa bruciare piu’ calorie e quindi facilitare il mantenimento o il raggiungimento del peso forma. La maggior parte delle persone ha un consumo calorico da sedentario talmente basso che dovrebbe fare la fame per rimanere in peso forma: per loro l’attivita’ fisica e’ indispensabile.
Non bisogna pensare, come erroneamente fanno molti giovani, che l’attivita’ fisica sia sufficiente per mangiare quello che si vuole, poiché questo non e’ vero. L’alimentazione va comunque curata, poiche’ quando il metabolismo comincia a calare si tende facilmente a ingrassare mangiando ciò che si vuole.
Essere in peso forma significa prevenire le malattie cardiovascolari, proteggere le articolazioni evitando di schiacciarle col peso in eccesso, e diminuire la probabilita’ di sviluppare tumori.
