Come reidratarsi dopo una seduta di allenamento? con l’acqua.
Quando servono i sali minerali nello sport.
il bisogno di ricorrere a qualche forma di integrazione di sali minerali interviene solo se l’attività sportiva dura più di un’ora. Se il tempo di allenamento è inferiore, bere acqua è più che sufficiente per ripristinare quanto perduto durante la sudorazione. Stiamo parlando, ovviamente, di chi pratica sport in modo amatoriale. Molto diverse sono invece le esigenze di chi svolge attività fisica a livello professionale: in questo caso servirebbero le opportune valutazioni di uno staff medico.